Na hora de perder peso, há muitas dietas e truques recomendados. Mas nada melhor do que estes que experimentar estes chás que aceleram o metabolismo.

Esqueça as dietas mirabolantes, os suplementos supostamente milagrosos, pois o truque para perder os quilos a mais é uma alimentação equilibrada, a prática de exercícios físico e estes chás que aceleram o metabolismo.

Por desconhecimento do que fazer quando pretendem emagrecer, muitas pessoas ficam presas a uma lista restrita de alimentos que prometem secar gorduras em pouco tempo e que são, aparentemente, pouco calóricos. Todavia ignoram o lado nutritivo dos alimentos que está a ingerir e os efeitos que isso pode provocar no corpo humano.

Assim, além das duas dicas que todas as pessoas devem sempre seguir, independentemente de quererem perder peso, aumentar uns quilos ou manter-se tal como está, os chás que aceleram o metabolismo são um boost extra para quem se encontra na primeira situação.

7 CHÁS QUE ACELERAM O METABOLISMO
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Um metabolismo mais rápido ajuda num processo de perda de peso. Atente a estas 7 sugestões muito eficazes.

CHÁ VERDE
O chá verde ajuda a emagrecer e a acelerar o metabolismo, mas não só: ajuda a controlar a glicemia, já que reduz o índice de açúcar no sangue e a diminuir a vontade de comer carboidratos.

Como preparar:

Ferver 250ml de água e despejar numa caneca;
Acrescentar duas colheres de chá da erva seca;
Deixar repousar durante cinco minutos.
CHÁ DE GENGIBRE
O gengibre tem a possibilidade de acelerar o metabolismo até 20%. E o bom deste alimento é que pode ser usado para vários fins, nomeadamente em refogados, saladas, sopas e sumos naturais.

Como preparar:

Colocar 750ml de água filtrada numa panela;
Acrescentar 10 gramas de gengibre cortado em pedaços pequenos;
Deixar ferver durante 15 minutos;
Coar e beber ainda morno.
CHÁ DE CANELA
A canela é uma especiaria ótima para aumentar a temperatura interna do corpo, o que possibilita a queima de calorias.

Como preparar:

Colocar meio pau de canela numa caneca;
Cobrir com água fervida;
Beber quando o chá estiver morno.
CHÁ DE GENGIBRE E CANELA
Já conhece os benefícios destas duas especiarias, pelo que, unindo-as consegue potenciar os seus efeitos.

Como preparar:

Colocar um litro de água numa panela e levar ao lume;
Quando começar a ferver adicionar dois paus de canela e duas rodelas de gengibre;
Deixar ao lume durante cinco minutos;
Coar e beber quente ou frio.
CHÁ VERDE COM CANELA
Outra combinação de sucesso. Esta mistura ajuda a emagrecer, bem como a prevenir o envelhecimento precoce, devido às propriedades antioxidantes presentes no chá verde.

Como preparar:

Preparar o chá verde habitual;
Acrescentar uma colher de sobremesa de canela em pó por cada litro de chá ou 2 paus de canela.
CHÁ DE GENGIBRE COM ABACAXI
Dado que o gengibre tem um sabor muito forte e que pode não agradar a todos os paladares, pode juntar abacaxi para tornar um pouco mais doce, sem perder os efeitos de aceleração de metabolismo.

Como preparar:

Colocar um litro de água a ferver;
Quando estiver próximo da ebulição, acrescentar uma colher de sopa de gengibre fresco ralado;
Reduzir o lume e deixar a bebida em infusão por mais três minutos;
Desligar o lume, coar o chá e deixar arrefecer.
Triturar duas fatias de abacaxi e misturar com o chá.
CHÁ DE HIBISCO
O hibisco contém flavonoides que possuem um efeito vasodilatador e cardioprotetor, além de ajudar a diminuir os efeitos nocivos do açúcar do sangue.

Como preparar:

Ferver um litro de água;
Acrescentar uma colher de sopa da erva e deixe tapado durante 5 minutos.
CUIDADOS A TER COM CHÁS QUE ACELERAM O METABOLISMO
chásFonte: Max Pixel

É certo que estes chás são excelentes meios auxiliadores para perder peso. Todavia há alguns cuidados que deve ter:

Não basta beber chá pra atingir os resultados pretendidos;
Os chás não devem ser consumidos muito tempo após a sua confeção, sendo o ideal no próprio dia ou no dia seguinte, dado que vão perdendo as suas propriedades;
Evite tomar estes chás à noite, pois podem funcionar como estimulantes e prejudicar o sono.
SOBRE O METABOLISMO
Quanto mais rápido for o metabolismo, mais rapidamente o corpo transforma calorias em energia, logo mais rápido essas calorias podem ser gastas pelo corpo.

Desta forma, este processo é extremamente importante em processo de perda de peso e não basta comer saladas atrás de saladas. Todos os nutrientes são importantes e o melhor é ser devidamente acompanhado por um profissional na área da nutrição que pode preparar um plano alimentar adequado aos seus objetivos e necessidades.

Além disso, a prática de exercício físico é, igualmente, algo que não pode dispensar, na medida em que o aumento de massa muscular também ajuda a acelerar o metabolismo.

Mónica Carvalho

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