Este Verão vou experimentar um destino exótico, mas estou muito receosa com possíveis picadas de insetos e repteis até com o consumo de alimentos e de água. O que devo fazer para evitar situações menos paradisíacas?

Todos os turistas conhecem histórias de consumidores que sofreram incómodos de saúde nas suas férias exóticas, desde as mais comuns diarreias até doenças graves como malária ou febre-amarela.

Os maiores riscos escondem-se em países de África, Ásia, América do Sul e Médio Oriente, onde as condições sanitárias são, por vezes, deficientes.

Além das dicas de prevenção que lhe apresentamos de seguida, aconselha-se sempre, um mês antes de partir, a consulta do viajante ou de medicina tropical, pois na maioria dos casos é necessária a toma de vacinas.

Em muitos destinos exóticos é exigida a vacina da febre-amarela e, dependendo da zona, poderá ser necessário tomar a das hepatites A e B.

Nalguns destinos de África e Ásia, é recomendado o reforço da vacina da poliomielite e a da cólera, neste caso, se houver surto. A vacina da raiva é indicada se estiver em contacto próximo com animais.

Dicas de prevenção

-Use água engarrafada ou fervida, para beber, lavar a cara e os dentes.
-Não tome refrescos com gelo.
-Coma a fruta descascada.
-Evite marisco, alimentos crus ou mal passados, saladas e vegetais não cozinhados.
-Para se proteger das picadas de insetos, use vestuário com mangas compridas, calças, meias e sapatos fechados, a partir do entardecer.
-Verifique o interior dos sapatos antes de os calçar, para evitar surpresas desagradáveis.
-Evite produtos de higiene ou cosméticos muito perfumados, pois os cheiros intensos atraem os mosquitos. Proteja as zonas expostas do corpo com repelente de insetos e renove a aplicação em cada 4 horas.
-Durma com uma rede mosquiteira impregnada com inseticida.
-Pulverize o quarto de manhã, antes de sair.
-Leve um estojo de primeiros-socorros, com um antissético, pensos rápidos e ligaduras.
-Não se esqueça de protetor solar, repelente de insetos, analgésicos e dos medicamentos que habitualmente toma, caso sofra de uma doença crónica é aconselhável levar uma receita médica em inglês para os seus medicamentos habituais.
-É aconselhável contratar um seguro de viagem, dado que os serviços de saúde nem sempre estão bem organizados e os cuidados médicos podem ser escassos.

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